Monthly Archive: July 2021

Manfaat Diet Vegan untuk Menjaga Kesehatan dan Imunitas

Gaya hidup sehat semakin serius dilakukan oleh masyarakat. Pasalnya muncul banyak jenis diet yang bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap bugar seperti diet keto, diet raw food, diet paleo, diet golongan darah dan juga diet vegan. Diet vegan yang dikenal hanya mengonsumsi makanan hijau seperti sayur dan buah sudah banyak diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Manfaat diet vegan salah satunya adalah mampu menurunkan berat badan.

Melakukan diet seharusnya bisa menjadi kebutuhan, karena hal ini berkaitan dengan apa yang kita konsumsi. Segala sesuatu yang masuk ke tubuh akan memberikan dampak jangka panjang. Misalnya, apabila kamu mengonsumsi gorengan setiap hari efeknya akan berbahaya untuk tekanan darah dan fungsi organ vital seperti jantung. Namun, apabila kamu rutin mengonsumsi buah setiap hari dan air putih yang seimbang maka ini dapat menjaga kesehatan tubuh.

Lalu, apa lagi manfaat diet sayuran ini untuk tubuh kita? Mari kita bahas penjelasan selengkapnya di sini.
Manfaat diet vegan untuk tubuh
Konsep dari diet vegan adalah tidak mengonsumsi produk hewani seperti daging, susu, telur, dan madu. Dominasi menu para pelaku diet vegan adalah sayur-sayuran dan buah-buahan. Lalu apa keuntungannya menerapkan pola makan seperti itu? Ternyata ini penjelasannya,
Mengurangi risiko serangan jantung
Berdasarkan riset di dalam Journal of the American Heart Association, mengonsumsi makanan nabati lebih rutin dan mengurangi asupan produk hewani dapat menurunkan persentase serangan jantung. Kita ambil contoh olahan daging merah cenderung tinggi lemak jenuh, sehingga bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Hal ini bisa menyumbat aliran darah yang mengarah ke jantung dan seluruh tubuh.
Menurunkan potensi terkena kanker
Sel kanker akan muncul dan aktif apabila mendapat rangsangan. Salah satu rangsangan yang bisa mengaktifkan sel tersebut adalah asupan makanan yang kurang sehat dan bersifat karsinogenik. Produk olahan daging biasanya bersifat karsinogenik. Zat karsinogenik berpotensi untuk memicu munculnya kanker. Artinya, konsumsi daging yang berlebihan bisa mengancam diri. Melakukan diet vegan tentu akan menjaga tubuh lebih sehat karena kandungan buah-buahan dan sayur-sayuran yang aman dalam menjaga metabolisme tubuh.
Menjaga imunitas tubuh
Apa yang biasa kamu konsumsi saat imunitas tubuh sedang turun? Buah? Sayur? Jus? Ternyata mengonsumsi buah seperti jeruk dan pisang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Pisang mengandung nutrisi dan kalori yang bisa menjadi penyumbang energi, selain itu teksturnya yang lembut aman dikonsumsi bagi lambung. Jeruk mengandung vitamin C yang bisa mengurangi peradangan dan mengatasi demam. Sementara sayur hijau bisa menjadi sumber vitamin dan mineral untuk penyembuhan orang sakit.
Mencegah flu
Flu merupakan indikasi bahwa imun tubuh sedang kurang stabil. Gejala yang timbul karena flu biasanya ditandai dengan bersin, pusing di kepala, saluran pernapasan pada hidung mampet dan bahkan demam. Mengonsumsi buah dan sayur sebagai menu utama bisa mencegah flu. Bahkan jika dikonsumsi saat flu bisa mempercepat pemulihan.
Menurunkan berat badan
Selain olahraga rutin dan memperhatikan jam tidur, pola makan juga sangat mempengaruhi aktivitas penurunan berat badan. Apabila kamu sedang berniat untuk menurunkan bobot tubuh, pastikan rutin untuk mengonsumsi makanan sehat dengan menghitung kalori yang masuk ke tubuh. Buah dan sayur rendah kalor sehingga aman dan bagus untuk dikonsumsi saat melakukan diet.
Mengurangi potensi risiko diabetes
Mengonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat seperti roti, nasi putih, kentang goreng, tepung-tepungan bisa memicu diabetes. Selain itu mengonsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh dan lemak trans seperti olahan daging merah, mentega, selai kacang dan fast food juga bisa mempercepat risiko diabetes dan meningkatkan gula darah. Untuk mengurangi potensi tersebut, kamu bisa mulai mengonsumsi buah dan sayur secara rutin untuk membuat tubuh terhindar dari potensi diabetes.

Tips memulai diet vegan
Memulai diet vegan pada dasarnya tidak mudah. Mengapa tidak mudah? Bagi kamu yang biasa mengonsumsi daging, susu, nasi, santan dan makanan fast food, tentu memerlukan adaptasi tubuh. Hal ini karena, kamu akan mengganti menu utama menjadi sayur dan buah-buahan. Maka dari itu intip tips untuk memulai diet vegan berikut,
Konsultasikan diri ke dokter
Untuk memulai diet vegan dan jenis diet lain kamu harus melakukan konsultasi ke dokter atau ahli gizi terlebih dahulu. Hal ini bertujuan untuk mengetahui kondisi tekanan darah, gula darah dan lain-lain. Dengan begini, kamu akan tahu apakah diet vegan bisa langsung kamu lakukan atau harus mengikuti anjuran dokter.
Mulai dengan bertahap
Memulai sebuah diet tidak bisa dilakukan secara langsung, semua perlu dilakukan bertahap. Hal ini karena tubuh membutuhkan adaptasi terhadap perubahan gaya hidup dan asupan yang akan kamu konsumsi.
Imbangi dengan mengonsumsi air putih
Apapun diet yang kamu lakukan pastikan kamu memperhatikan konsumsi air putih. Melakukan diet bukan berarti harus mengurangi konsumsi air putih, ya. Air putih akan menjaga tubuhmu agar tetap terhidrasi.
Lakukan olahraga
Menjaga kesehatan tubuh dan imunitas tidak cukup hanya dengan memperhatikan pola makan. Kamu juga harus tetap melakukan olahraga rutin yang sesuai dengan kondisi fisikmu.

Manfaat diet vegan memang ampuh menjaga tubuh tetap sehat, dan ini bisa menjadi lifestyle yang baik untukmu. Namun, kamu perlu berkonsultasi ke dokter sebelum memulai diet agar kamu tahu kondisi fisikmu saat ini.

Bisakah Gunakan Cendo Tetes Mata untuk Atasi Bintitan?

Bintitan adalah kondisi yang bisa terjadi pada siapa saja dan kapan saja. Beberapa orang menggunakan obat Cendo tetes mata untuk mengatasi bintil kecil yang muncul baik di luar maupun di dalam kelopak mata ini.

Namun apakah obat tetes mata tersebut benar-benar ampuh untuk mengobati bintitan? Atau malah menambah bahaya? Berikut adalah penjelasan lengkapnya.

Penyebab dan gejala bintitan

Bintitan atau hordeolum muncul karena adanya peradangan di bagian kelopak mata, terkadang bintitan bisa berbentuk bintil yang berisi nanah. Kebanyakan peradangan atau infeksi ini disebabkan oleh bakteri Staphylococcus. 

Bagi yang mengalaminya akan merasakan rasa tidak nyaman dan terkadang sakit. Walaupun begitu, sebenarnya Anda tidak perlu khawatir karena secara umum bintitan tidak berbahaya.

Bintil ini bisa muncul di dalam atau di luar kelopak mata. Bentuknya bisa berwarna merah dan terlihat seperti jerawat yang sedang matang. 

Terkadang, pengidapnya juga bisa mengalami air mata yang terus-terusan keluar. Akan tetapi, kondisi ini cukup jarang untuk mengenai kedua mata sekaligus dalam satu waktu, namun bisa muncul dua bintil di dalam satu mata.

Gejala bintitan selain munculnya bintil antara lain:

  • Bengkak di kelopak mata
  • Nyeri 
  • Kemerahan
  • Kerak di ujung kelopak mata
  • Sensasi terbakar
  • Kelopak mata turun
  • Gatal di mata
  • Pandangan buram
  • Keluar cairan atau lendir dari mata (belekan)
  • Sensitif terhadap cahaya
  • Keluar air mata
  • Rasa tidak nyaman saat berkedip
  • Rasa mengganjal di mata

Jika bintitan tidak hilang juga lebih dari seminggu dan gejala semakin memburuk, sebaiknya segera periksakan ke dokter. Selain untuk mendapatkan penanganan yang tepat, Anda juga akan menghindarkan dari penyebaran bintitan ke bagian wajah lain. 

Bintitan di bagian luar bisa disebabkan oleh folikel bulu mata, kelenjar sebaceous, dan apokrin. Sedangkan yang muncul di bagian dalam disebabkan oleh infeksi di bagian kelenjar meibomian dan biasanya gejalanya lebih banyak dan lebih menyakitkan. 

Cendo tetes mata sebagai obat bintitan

Bintitan lebih baik diobati dengan menggunakan obat salep, bukan obat tetes untuk mata. Oleh karena itu, mengobati bintitan dengan Cendo tetes mata tidak terlalu efektif. 

Obat salep topikal umumnya dioleskan di bagian bintil, baik di dalam maupun yang di luar. Selain obat tetes mata, Cendo juga mengeluarkan obat salep khusus infeksi bakteri di mata seperti bintitan bernama Cendo Xitrol.

Sama seperti obat tetes mata, obat salep ini mengandung tobramycin dan deksametason untuk meringankan gejala peradangan di mata, seperti mata gatal, mata bengkak, dan mata merah disebabkan oleh infeksi bakteri.

Karena tergolong obat keras, maka untuk bisa menggunakan obat ini harus dengan anjuran dan resep dari dokter. 

Tips mengatasi dan mencegah bintitan

Selain menggunakan obat salep, bintitan sebenarnya kondisi yang tidak berbahaya dan bisa hilang dengan sendirinya tanpa menimbulkan komplikasi. Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi sekaligus mencegah bintitan:

  • Hindari memencet ataupun memecahkan bintil yang ada di mata, sebab bisa menyebabkan infeksi menyebar ke area lain di wajah
  • Bersihkan kelopak mata secara lembut dengan sabun dan air
  • Kompres hangat di kelopak mata untuk meredakan nyeri, kurang lebih 5-10 menit, kemudian pijat perlahan. Ulangi 2-3 kali sehari untuk mengempeskan bintil.
  • Selalu jaga kebersihan area mata, sebaiknya tidak gunakan riasan hingga bintil sembuh dan menghilang.
  • Hindari penggunaan lensa kontak terlebih dahulu karena dapat terkontaminasi bakteri yang menyebabkan bintitan.

Jika bintil terlalu besar, maka Anda harus mengonsumsi obat antibiotik untuk membunuh bakteri yang menyebabkan bintil terus bertumbuh atau menggunakan suntikan steroid. 

Jika tak segera membaik atau malah memburuk, umumnya dokter akan merekomendasikan operasi untuk mengeluarkan nanah dari bintil sehingga mencegahnya untuk muncul kembali. 

Bintitan memang menyakitkan, namun secara umum tidak membahayakan. Bahkan mengatasinya sendiri di rumah tanpa obat-obatan juga biasanya aman serta efektif.

Sebaiknya hindari penggunaan Cendo tetes mata atau obat lainnya untuk mengatasi bintitan. Pakailah obat salep mata khusus dan selalu gunakan dengan anjuran dan petunjuk dari dokter. 

Atasi Nyeri Sendi dengan Balsem Geliga dan Tips Ini

Seiring bertambahnya usia, Anda mungkin akan lebih sering mengalami beberapa penyakit, salah satunya pada bagian persendian. Arthritis adalah salah satu dari penyakit yang mungkin dialami oleh banyak orang. Osteoarthritis (OA) terjadi ketika tulang rawan tidak lagi memiliki minyak hingga menyebabkan tulang bergesekan, mengalami kerusakan, dan peradangan. Sedangkan Rheumatoid Arthritis (RA) adalah kondisi sistemik yang memicu gejala di seluruh tubuh. Anda dapat mengobatinya menggunakan Balsem Geliga dan beberapa tips sederhana berikut ini.

1. Kontrol berat badan 

Berat badan dapat berdampak besar pada gejala radang sendi. Berat ekstra memberi lebih banyak tekanan pada persendian Anda, terutama lutut, pinggul, dan kaki. Pedoman dari American College of Rheumatology and Arthritis Foundation (ACR/AF), mereka sangat menganjurkan penurunan berat badan jika menderita OA dan kelebihan berat badan atau obesitas.

Anda dapat menetapkan target berat badan dan merancang program diet untuk membantu mencapai target tersebut. Selain itu, mengurangi tekanan pada persendian dengan menurunkan berat badan dapat membantu meningkatkan mobilitas, meringankan rasa sakit, mencegah kerusakan di masa depan pada sendi.

2. Olahraga teratur 

Jika Anda menderita radang sendi, olahraga dapat membantu mengelola berat badan, menjaga sendi lebih fleksibel dan memperkuat otot-otot di sekitar sendi. Berolahraga dengan pelatih atau orang lain mungkin sangat bermanfaat, karena bisa meningkatkan motivasi. Pilihan yang baik termasuk latihan berdampak rendah, seperti berjalan, bersepeda, thai chi, aktivitas air dan renang.

3. Gunakan terapi panas dan dingin

Perawatan panas dan dingin dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan artritis. Perawatan panas dapat mencakup mandi air hangat yang lama atau mandi di pagi hari untuk membantu meringankan kekakuan dan menggunakan selimut listrik atau bantalan pemanas lembab untuk mengurangi ketidaknyamanan semalaman.

Perawatan dingin dapat membantu meredakan nyeri sendi, pembengkakan, dan peradangan. Bungkus kompres es gel atau sekantong sayuran beku dengan handuk dan oleskan ke persendian yang sakit untuk bantuan cepat. Jangan pernah mengoleskan es langsung ke kulit. Selain itu, Anda dapat menggunakan Balsem Geliga yang dapat memberikan kehangatan sehingga mampu meredakan nyeri sendi.

4. Akupunktur

Akupunktur adalah perawatan medis Tiongkok kuno yang melibatkan memasukkan jarum tipis ke titik-titik tertentu di tubuh. Praktisi mengatakan cara ini bekerja dengan mengalihkan energi dan memulihkan keseimbangan dalam tubuh. Akupunktur dapat mengurangi nyeri artritis. Meskipun tidak ada cukup bukti untuk mengonfirmasi manfaatnya, risiko bahayanya dianggap rendah. Pastikan untuk menemukan ahli akupuntur berlisensi dan bersertifikat untuk melakukan perawatan ini.

5. Meditasi untuk mengatasi rasa sakit

Teknik meditasi dan relaksasi dapat membantu mengurangi rasa sakit radang sendi dengan menurunkan stres dan memungkinkan Anda untuk mengatasinya dengan lebih baik. Mengurangi stres juga dapat membantu menurunkan peradangan dan rasa sakit. Anda dapat melakukan latihan thai chi dan yoga. Latihan ini menggabungkan meditasi, relaksasi, dan teknik pernapasan dengan latihan berdampak rendah.

Menurut National Institutes of Health (NIH), penelitian telah menemukan bahwa berlatih meditasi kesadaran sangat membantu bagi beberapa orang dengan RA. Kecemasan, stres, dan depresi adalah komplikasi umum dari kondisi yang melibatkan nyeri kronis, seperti radang sendi.

6. Pijat dengan Balsem Geliga

Pijat dapat memberikan rasa rileks secara keseluruhan. Hal ini juga dapat membantu mengatasi nyeri dan ketidaknyamanan sendi. Anda dapat menambahkan Balsem Geliga saat proses memijat. Aromanya yang menenangkan serta hangat, akan membuat persendian lebih rileks, otot tidak lagi tegang dan membuat tubuh menjadi lebih nyaman setelah proses selesai.

Faktor-faktor yang Memicu Terjadinya Gangguan Menstruasi

Menstruasi adalah perdarahan dari rahim yang berlangsung secara periodik. Hal tersebut akibat dari deskuamasi endometrium akibat hormon estrogen dan progesteron yang mengalami perubahan kadar pada akhir siklus ovarium, biasanya dimulai pada hari ke – 14 setelah ovulasi.

Pada umumnya, perempuan yang sudah memasuki masa menstruasi akan mengalami menstruasi normal yang berlangsung setiap 21 – 32 hari selama lebih kurang 5 – 7 hari. Namun faktanya, Data dari World Health Organization (WHO) menunjukkan bahwa rata-rata lebih dari 75% perempuan mengalami gangguan menstruasi.

Gangguan menstruasi yang mungkin terjadi mulai dari volume perdarahan yang parah, sakit yang tidak tertahankan, hingga haid yang tidak datang tiap bulan secara teratur atau bahkan haid yang bisa muncul lebih dari sekali dalam sebulan.

Jenis gangguan menstruasi

Ada banyak jenis gangguan menstruasi yang mungkin dialami perempuan, beberapa jenis gangguan menstruasi yang paling sering ditemui, yaitu:

  • Pendarahan rahim yang tidak normal. Pendarahan menstruasi yang berlebihan atau berkepanjangan
  • Amenore: Tidak adanya perdarahan menstruasi
  • Oligomenore: Menstruasi ringan atau jarang
  • Fibroid: Tumor rahim non-kanker
  • Sindrom pre menstruasi (PMS): Ketidaknyamanan fisik dan emosional sebelum menstruasi
  • Gangguan disponik pre menstruasi (PMDD): Ketidaknyamanan fisik dan emosional yang parah sebelum menstruasi

Gejala gangguan haid

Ketika seorang perempuan mengalami gangguan menstruasi, maka ia akan merasakan beberapa gejala yang membuat tidak nyaman. Beberapa diantaranya seperti:

  • Pendarahan menstruasi yang tidak normal
  • Nyeri atau kram
  • Depresi
  • Sakit kepala
  • Tekanan emosional
  • Kembung atau rasa penuh di perut

Jika menstruasi Anda datang terlalu sering (kurang dari 21 hari), tidak cukup sering (lebih dari dua hingga tiga bulan), atau berlangsung lebih lama dari 10 hari, Anda sebaiknya memeriksakan kondisi ini ke dokter untuk dilakukan penanganan yang lebih lanjut.

Faktor-faktor yang memicu terjadinya gangguan datang bulan

Ada banyak penyebab menstruasi yang tidak normal, mulai dari stres hingga kondisi medis mendasar yang lebih serius. Maka dari itu sangat penting untuk Anda mengetahui faktor penyebabnya. Beberapa diantaranya adalah:

  1. Faktor stres dan gaya hidup

Kenaikan atau penurunan berat badan yang signifikan, diet, perubahan rutinitas olahraga, penyakit, atau gangguan lain dalam rutinitas harian dapat berdampak pada siklus menstruasi seorang perempuan.

  1. Efek samping pil KB

Kebanyakan pil KB mengandung kombinasi hormon estrogen dan progestin (beberapa mengandung progestin saja). Pil KB bekerja untuk mencegah kehamilan dengan menjaga ovarium dari melepaskan telur. Maka dari itu, dengan mengkonsumsi pil KB dapat mempengaruhi siklus menstruasi.

  1. Penyakit radang panggul

Penyakit radang panggul adalah infeksi bakteri yang mempengaruhi sistem reproduksi wanita. Bakteri dapat masuk ke vagina melalui kontak seksual dan kemudian menyebar ke rahim dan saluran genital bagian atas.

Gejala penyakit radang panggul termasuk keputihan yang berat dengan bau yang tidak sedap, menstruasi yang tidak teratur, nyeri di daerah panggul dan perut bagian bawah, demam, mual, muntah, atau diare.

  1. Kegagalan ovarium prematur

Kondisi ini terjadi pada wanita di bawah usia 40 tahun yang indung telurnya tidak berfungsi secara normal. Siklus menstruasi berhenti, mirip dengan menopause. Kondisi ini dapat terjadi pada pasien yang sedang dirawat karena kanker dengan kemoterapi dan radiasi, atau jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan kegagalan ovarium prematur atau kelainan kromosom tertentu.

  1. Durasi tidur

Jarang diketahui, ternyata durasi tidur juga dapat menyebabkan gangguan menstruasi. Sebuah penelitian yang dilakukan membuktikan bahwa waktu tidur 5 jam sehari secara signifikan meningkatkan risiko ketidakteraturan siklus menstruasi dibandingkan responden yang tidur 8 jam sehari.

Durasi tidur juga dapat disebabkan oleh stres yang menjadi salah satu faktor memicu terjadinya gangguan menstruasi. Maka dari itu, tidur 8 jam sehari sangat disarankan untuk menjaga siklus menstruasi berjalan normal dan juga menjaga tubuh agar tetap sehat.

Menstruasi tidak lancar juga bisa mempengaruhi kondisi kesuburan Anda jika terus dibiarkan tanpa penanganan. Jika Anda merasa mengalami gangguan menstruasi yang serius, sebaiknya segeralah mengkonsultasikan dengan dokter agar diberikan penanganan yang lebih lanjut.

Apa Saja Gejala Serangan Panik? Berikut Ini Penjelasanya

Apa Saja Gejala Serangan Panik? Berikut Ini Penjelasanya

Serangan panik adalah perasaan cemas yang parah yang dimulai dan diakhiri dengan tiba-tiba. Tanda atau gejala serangan panik ini juga sering disebut serangan kecemasan.

Jika Anda mengalami gejala serangan panik, perasaan itu mungkin sangat menakutkan sehingga Anda merasa akan mati, pingsan, atau kehilangan kendali atas pikiran Anda. Anda mungkin merasa harus segera melarikan diri atau mencari bantuan.

Reaksi ekstrem seperti itu akan normal dalam situasi di mana hidup Anda benar-benar dalam bahaya, misalnya, jika Anda berada di laut dan seekor hiu berenang ke arah Anda. Ini disebut respons lari atau lawan dan bagus!

Tapi serangan panik terjadi ketika tidak ada bahaya nyata. Mereka mungkin mulai tanpa alasan yang jelas.

Seringkali itu terjadi dalam situasi sehari-hari yang membuat Anda cemas, seperti berada di supermarket. Serangan panik sangat tidak menyenangkan sehingga orang takut memiliki yang lain. Mereka sering mengingat serangan pertama mereka selama sisa hidup mereka.

Gangguan panik adalah ketika Anda sering mengalami serangan panik, sebulan sekali atau lebih.

Faktor lain yang mungkin membuat Anda mengalami gangguan panik daripada serangan panik adalah ketika hidup Anda sangat terpengaruh baik oleh ketakutan akan serangan, atau jika Anda menghindari tempat-tempat tertentu jika Anda mengalami serangan.

Meskipun sebagian besar gejala dan perawatannya sama, gangguan panik adalah bentuk serangan panik yang lebih serius dan mengganggu kehidupan.

Mengalami serangan panik sering membuat orang merasa tidak sehat secara umum. Mereka mungkin kurang tidur dan merasa cemas dan lelah, sulit berkonsentrasi, dan sulit untuk bersantai dan menikmati diri mereka sendiri. Orang yang terkena dampak parah merasa sulit untuk keluar sendiri, bahkan untuk melakukan aktivitas sehari-hari seperti berbelanja atau menjemput anak dari sekolah. Bepergian ke tempat-tempat baru mungkin tidak mungkin.

Dalam kasus yang parah, ini berarti Anda tidak dapat bekerja atau memiliki kehidupan sosial di luar rumah. Anda mungkin kehilangan kontak dengan teman-teman Anda.

Jika Anda mengalami serangan panik, penting untuk mencari bantuan dan informasi, karena serangan panik itu sendiri cukup mudah diobati. Perawatan dini dapat membantu menghindari komplikasi di kemudian hari dan perkembangan gangguan panik.

Apa yang menyebabkan serangan panik?

Ada banyak gejala serangan panik. Kebanyakan orang yang mengalami gangguan panik akan memiliki beberapa faktor berikut yang berkontribusi terhadap serangan:

Kepanikan terjadi dalam keluarga, jadi jika salah satu orang tua mengalami serangan panik, itu mungkin membuat Anda lebih rentan.

Kepribadian mungkin berperan. Beberapa orang lebih gugup dan ‘sangat tegang’ daripada yang lain. Ini mungkin baik dalam beberapa keadaan karena mereka lebih sensitif dan berhati-hati. Tetapi sisi negatifnya adalah mereka akan sedikit lebih mungkin mengalami masalah kecemasan, termasuk kepanikan. Sekali lagi ini tidak selalu terjadi. Beberapa orang yang cemas tidak pernah mengalami kepanikan yang tiba-tiba dan beberapa orang yang sangat tenang dan percaya diri secara alami akan mengalami serangan panik.

Peristiwa dan situasi dalam hidup Anda dapat membuat Anda stres dan membuat Anda lebih rentan terhadap kepanikan. Biasanya, peristiwa yang membuat Anda merasa tidak aman atau tidak aman atau cemas dapat menjadi penyebabnya. Tekanan umum seperti kemiskinan atau kematian kerabat bisa membuat Anda rentan. Panik juga dapat terjadi sebagai bagian dari penyakit mental lainnya. Ini biasanya terjadi dengan depresi.

Beberapa zat umum dapat menyebabkan kepanikan. Kafein, ditemukan dalam kopi dan banyak minuman ringan, adalah yang paling umum. Teh memiliki efek yang serupa tetapi lebih lemah. Orang yang mengalami serangan panik dan gangguan panik mungkin sangat sensitif terhadap kafein dan bahkan dalam jumlah kecil bisa berbahaya. Alkohol tidak secara langsung menyebabkan serangan, tetapi setelah efeknya hilang, Anda cenderung mengalami serangan panik. Ganja adalah obat lain yang sensitif terhadap beberapa orang, dan bagi mereka, itu dapat memulai serangan panik. Efek ganja tahan lama karena tubuh membutuhkan waktu berminggu-minggu untuk menghilangkannya.

Pernapasan berlebihan, juga disebut hiperventilasi, adalah masalah bagi sebagian besar orang dengan gangguan panik. Kecemasan membuat Anda bernapas terlalu banyak. Bernapas berlebihan secara langsung dapat menyebabkan gejala fisik seperti pusing dan kesemutan di tangan dan kaki Anda, yang membuat Anda merasa lebih cemas. Anehnya, ketika Anda bernapas berlebihan, Anda mungkin merasa seolah-olah Anda tidak mendapatkan cukup udara dan bernapas lebih keras. Ini membuat Anda merasa lebih buruk dan Anda terjebak dalam lingkaran setan.

Bagi sebagian orang, kepanikan tampaknya dimulai secara tiba-tiba. Mereka mungkin hanya memiliki kecenderungan bawaan yang kuat untuk panik. Bagi orang lain tampaknya ada tekanan yang jelas dalam hidup mereka. Seringkali ada beberapa gejala kecemasan umum atau depresi, atau fobia lainnya, pada bulan-bulan sebelum kepanikan dimulai.

Perhatikan, jika serangan panik mengikuti pengalaman yang benar-benar sangat berbahaya atau mengerikan, seperti diserang atau mengalami kecelakaan, maka itu biasanya merupakan bagian dari kondisi lain yang dikenal sebagai gangguan stres pascatrauma atau PTSD.

Penting untuk diingat bahwa bukan salah Anda jika Anda mengalami kecemasan atau panik.

Gejala serangan panik

Tanda yang harus dicari (gejala)

Gejala yang paling jelas adalah serangan panik itu sendiri. Ini mulai tiba-tiba, seringkali dalam beberapa detik, kadang-kadang lebih dari lima atau sepuluh menit. Serangan panik biasanya berlangsung selama 10 atau 20 menit tetapi orang dapat merasa cemas atau terguncang selama beberapa jam setelahnya.

Selain perasaan cemas, takut, atau teror yang hebat, orang mungkin juga memiliki banyak gejala lain, yang sebagian besar bersifat fisik. Dalam serangan Anda mungkin merasakan beberapa hal berikut:

  • gemetar atau gemetar
  • berkeringat
  • perasaan tersedak
  • balap atau jantung berdebar-debar
  • nyeri dada atau sesak
  • mual, sakit perut atau diare
  • perasaan panas dan dingin
  • sesak napas atau merasa tercekik
  • pusing atau pusing
  • kesemutan, sering di jari
  • merasa terputus dari kenyataan
  • takut kehilangan kendali atau menjadi gila.

Ini semua adalah gejala serangan panik yang parah. Karena banyak dari mereka adalah sensasi fisik, orang dengan serangan panik sering berpikir bahwa ada sesuatu yang salah dengan tubuh mereka. Mereka mungkin mengira mereka mengalami serangan jantung atau stroke atau bahwa mereka sedang sekarat. Mereka mungkin memanggil ambulans dan dilarikan ke layanan medis darurat. Orang tidak mati karena serangan panik, meskipun mereka mungkin merasa seperti itu selama serangan.

Serangan panik biasa terjadi. Banyak orang akan memiliki setidaknya satu serangan selama hidup mereka. Gangguan panik juga cukup umum. Wanita terkena dua kali lebih sering daripada pria. Masalah biasanya dimulai antara usia remaja akhir dan usia 35 tahun. Biasanya masalah ini timbul selama beberapa bulan dan kemudian berkurang.

Sayangnya, serangan panik sering kembali lagi setelah beberapa bulan atau tahun dan seseorang menghindari tempat atau situasi karena takut akan serangan panik bisa menjadi lebih buruk.

Sepertiga orang dengan serangan panik menghindari tempat di mana mereka mungkin panik. Ini disebut agorafobia. Kebanyakan orang yang belum dirawat karena panik masih akan mengalami beberapa gejala 10 tahun kemudian. Pada saat itu mereka mungkin menjadi depresi atau mulai menggunakan alkohol atau obat-obatan lain secara berlebihan karena serangan panik yang berulang dan pembatasan dalam hidup mereka yang disebabkan oleh kepanikan.

Manfaat Dari Softex Daun Sirih Untuk Kesehatan Kewanitaan

Daun sirih seringkali menjadi kandungan dalam berbagai produk yang digunakan sehari-hari. Daun sirih atau Piper betle merupakan tanaman asli Indonesia yang sudah terkenal dari zaman nenek moyang kita. Daun sirih sering digunakan sebagai tanaman obat untuk mengobati berbagai penyakit seperti batuk, bau mulut, mimisan, bahkan sampai keputihan. Hal ini karena daun sirih mengandung antiseptik yang dapat menghambat pertumbuhan bakteri. 

Nah, untuk masalah keputihan, daun sirih memang sudah sejak dulu menjadi alternatif yang alami untuk mengatasinya. Keputihan biasanya disebabkan oleh bakteri yang tumbuh di area kewanitaan. Untuk mengobatinya, Anda cukup merebus daun sirih dalam rendaman air dan membilas area kewanitaan dengan air rebusan daun sirih tersebut. Kini terdapat produk yang mengandung ekstrak daun sirih yaitu Softex Daun Sirih.

Daun sirih mengandung antiseptik yang berasal dari turunan zat bernama Fenol yang disebut Kavikol yang memiliki kemampuan antiseptik lima kali lipat dari antiseptik pada fenol biasa.

Tak dapat dipungkiri bahwa “keperkasaan” wanita semakin meningkat dari zaman ke zaman. Mimpi-mimpi menjadi terbuka untuk diraih, dan di sisi lain kesibukan dan tanggungjawab wanita pun semakin kompleks. Namun, keseimbangan dalam hal mengejar karir atau menjadi sumber nafkah yang dijalani kaum wanita harus diimbangi dengan tanggungjawab menjaga kesehatan.

Kesehatan menjadi sangat penting bagi setiap wanita, hal ini demi menunjang aktivitas sehari-hari. Mulai dari asupan gizi, pola hidup sehat, serta keseimbangan antara working–relaxing time.

Wanita membutuhkan bahan dari alam yang dipercaya memberikan yang manfaat terbaik bagi tubuh. Salah satunya adalah daun sirih, yang sudah sejak ratusan tahun lalu menjadi bahan alami yang digunakan wanita Indonesia untuk menjaga kebersihan dan kesehatan area kewanitaan.

Daun sirih mengandung antiseptik yang berasal dari turunan zat bernama Fenol yang disebut kavikol yang memiliki kemampuan antiseptik lima kali lipat dari antiseptik pada fenol biasa.

Sesuai dengan kebutuhan alam yang dialami oleh wanita usia produktif setiap bulan nya, pada masa menstruasi, bakteri tumbuh dengan cepat di area kewanitaan dan dapat menimbulkan bau, gatal, atau iritasi kulit lainnya.

Perlindungan antiseptik alami sangat dibutuhkan kita sebagai wanita Indonesia, karena iklim tropis yang cenderung panas, membuat tubuh mudah lembab terutama pada area kewanitaan. Semakin lembab, pertumbuhan bakteri meningkat dengan cepat dan dapat menimbulkan gatal, iritasi, bahkan sampai keputihan tidak normal pada area kewanitaan. 

Ditambah lagi, pembalut dan pantyliner harus diganti minimal setiap tiga jam sekali. Namun, karena aktivitas yang sibuk, seperti meeting seharian di kantor, perjalanan yang macet, mengurus pekerjaan rumah tangga, dan mengurus anak, seringkali membuat kita lupa mengganti pembalut. Kenyataannya, setelah tiga jam, bakteri mulai tumbuh dan berkembang secara cepat. 

Tidak perlu khawatir, PT Softex Indonesia mempunyai solusinya yaitu Softex Daun Sirih. Dengan ekstrak daun sirih alami membuat Softex Daun Sirih efektif menghambat pertumbuhan bakteri. Selain itu, kemampuan menyerap 1 detiknya membuat permukaan tetap kering dan nyaman selama haid. 

Inovasi terbarunya adalah Softex Daun Sirih 3 in 1. Ada tiga jenis pembalut dalam satu kemasan, dari ukurang yang pendek 23 cm, sampai yang panjang 29 cm, dan 36 cm. Plus, ada bonus pantyliner-nya juga. Sangat praktis untuk kebutuhan 1 siklus. 

Softex Daun Sirih sudah teruji klinis di Australian Dermatologist sebagai pembalut yang aman untuk kulit sensitif wanita, jadi tidak perlu takut iritasi saat memakai Softex Daun Sirih. Selain itu, Softex Daun Sirih juga sudah mendapatkan sertifikasi HALAL dari Majelis Ulama Indonesia.