Monthly Archive: October 2021

Pengertian, Dosis, Manfaat dan Efek Samping Fitbon Plus

Fitbon Plus merupakan salah satu suplemen yang memberikan nutrisi persendian dalam kemasan praktis. Manfaat dari suplemen ini adalah menjaga sendi agar tetap sehat dan kuat. Bagi Anda yang mengalami keluhan persendian, mengonsumsi Fitbon Plus sangat disarankan karena dengan konsumsi yang rutin, persendian Anda akan mendapatkan nutrisi terbaik setiap harinya. 

Beberapa kandungan yang terdapat pada suplemen Fitbon Plus antara lain:

  • Glucosamine HCl 500 mg
  • Chondroitin Sulfate 400 mg
  • Manganese 1 mg

Fitbon diproduksi oleh PT. Soho Industri Pharmasi yang dikemas dalam bentuk strip yang terdiri dari 6 buah kaplet suplemen dengan salut selaput. Selain memiliki fungsi memberikan nutrisi persendian dan meredakan nyeri atau radang sendi, Fitbon Plus juga berfungsi untuk meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh.

Cara Konsumsi atau Dosis Pakai

Fitbon Plus memang baik dikonsumsi oleh siapapun, akan tetapi tetap harus sesuai dengan dosis yang ditentukan agar tetap seimbang dan tidak menimbulkan efek samping. Dosis yang dianjurkan adalah 1 kaplet 2-3 kali dalam sehari setelah makan. 

Efek Samping Fitbon Plus

Dengan mengikuti dosis yang disarankan, Anda akan terhindar dari efek samping yang ditimbulkan. Beberapa efek samping Fitbon Plus antara lain: 

  • Menimbulkan alergi 
  • Menimbulkan keluhan pencernaan

Segera hentikan pemakaian suplemen ini jika Anda mengalami efek samping diatas. Jika tidak, dikhawatirkan akan menimbulkan masalah lain yang lebih berbahaya. Oleh sebab itu, diskusikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen ini agar tetap aman. Meskipun aturan pakai suplemen ini tidak memerlukan resep dokter, namun demi menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat seimbang, tidak ada salahnya jika Anda meminta saran dokter terlebih dahulu. 

Kontra Indikasi Fitbon Plus

Fitbon Plus memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan, namun tidak semua usia dapat mengonsumsi suplemen ini. Terdapat beberapa kontra indikasi dari Fitbon Plus yang perlu Anda perhatikan seperti:

  • Tidak dianjurkan dikonsumsi oleh anak-anak 
  • Tidak dianjurkan untuk ibu hamil dan  menyusui
  • Hentikan pemakaian jika timbul alergi
  • Tidak mengkonsumsi lebih dari anjuran dosis yang disarankan

Fitbon Plus memiliki bandrol harga yang cukup terjangkau, sebab termasuk dalam kategori obat bebas. Jika saat ini Anda telah memilikinya di rumah, hindari dari jangkauan anak-anak serta simpan dalam suhu 30°. Suplemen ini perlu disimpan dalam tempat yang kering, bersih dan sejuk, serta terhindar dari sengatan sinar matahari secara langsung. 

Itulah hal mengenai suplemen Fitbon Plus yang perlu Anda tahu, mulai dari kandungan nutrisi, manfaat, hingga efek sampingnya. Jika beberapa hal diatas dapat Anda jaga dan perhatikan, maka Fitbon Plus akan menutrisi dengan baik. Namun jika tidak, bersiaplah menghadapi beberapa keluhan lain yang menjadi efek samping obat ini.

Atasi Bayi MPASI Tidak BAB 3 Hari

Jika Anda adalah seorang orang tua, Anda pasti akan terus memantau kondisi bayi. Sayangnya, beberapa tanda-tanda masalah sedikit lebih sulit untuk dapat dideteksi. Masalah buang air besar, misalnya, akan berubah dari waktu ke waktu. Dan dari waktu ke waktu itulah, Anda akan menemukan bayi MPASI tidak BAB 3 hari. Bayi yang secara eksklusif mengonsumsi ASI mungkin tidak akan buang air besar setiap harinya. Sering, hampir semua nutrisi berhasil diserap oleh tubuh. Ini merupakan hal yang cukup lumrah terjadi. Faktanya, bayi yang hanya minum ASI hampir tidak pernah konstipasi. 

Bayi sering BAB sebanyak 2-5 kali per hari hingga ia berusia 6 minggu

Di sisi lain, bayi yang diberi formula akan buang air besar tiga hingga empat kali per hari, atau buang air besar hanya sekali dalam beberapa hari. Bahkan bayi MPASI tidak BAB 3 hari juga dapat terjadi. Pola BAB yang normal pada bayi yang sehat biasanya dipengaruhi oleh jenis susu, apakah makanan padat sudah diperkenalkan atau tidak, dan makanan spesifik apa saja yang sedang dikonsumsi. Memahami kemungkinan tanda-tanda konstipasi dapat membantu mendeteksi potensi gangguan sebelum kondisi tersebut berubah menjadi lebih parah. 

BAB tidak teratur dan tanda lain

Jumlah BAB yang seorang anak miliki akan berfluktuasi, terutama apabila Anda telah memperkenalkan makanan padat baru. Jika bayi MPASI tidak BAB 3 hari atau lebih, dan kemudian memiliki feses yang keras, mereka mungkin sedang mengalami konstipasi. Konstipasi tidak hanya didefinisikan oleh frekuensi BAB, tetapi juga konsistensi BAB itu sendiri (contohnya seberapa keras feses yang dikeluarkan). 

Jika anak Anda mengejan saat buang air besar, hal ini dapat menjadi tanda adanya konstipasi. Bayi yang sedang konstipasi umumnya akan memproduksi feses seperti tanaha yang sangat keras. Feses yang keras sulit untuk dikeluarkan, sehingga anak akan mendorong dan mengejan lebih keras daripada biasanya untuk mengeluarkannya. Anak juga bisa rewel atau menangis saat buang air besar. 

Jika Anda memperhatikan adanya garis darah merah terang di kotoran anak, ada kemungkinan hal ini adalah tanda anak mendorong terlalu keras saat buang air besar. Mendorong dan mengejan feses yang keras dapat menyebabkan sobekan di sekitar dinding dubur, yang mana mengakibatkan adanya darah di kotoran. 

Perawatan

Jika Anda melihat adanya tanda-tanda konstipasi pada bayi, terutama apabila bayi MPASI tidak BAB 3 hari, Anda bisa mencoba beberapa strategi untuk mengatasinya. Apabila bayu Anda eksklusif hanya menyusu ASI, cobalah untuk mengubah diet atau makanan yang Anda konsumsi. Bayi mungkin sensitif terhadap apa yang Anda makan, yang mana dapat menyebabkan konstipasi, meskipun hal ini jarang dijumpai. Bayi yang diberi minum formula bisa mendapatkan manfaat dari jenis formula yang berbeda, setidaknya hingga konstipasi selesai. Sensitivitas terhadap bahan-bahan tertentu juga dapat menyebabkan konstipasi. 

Bagi bayi MPASI tidak BAB 3 hari, beberapa makanan padat dapat menyebabkan konstipasi. Namun banyak makanan lain yang bisa mengatasi hal ini. Jika baru-baru ini Anda mulai memberi makan bayi makanan padat, cobalah untuk menambahkan beberapa bahan makanan yang tinggi kandungan serat, seperti brokoli, buah pir, buah persik, dan apel tanpa kulit. Alih-alih memberi cereal olahan atau nasi, cobalah untuk memberikan gandum utuh masak seperti oats dan quinoa. Roti gandum utuh juga bisa menambah volume pada feses, yang mana dapat membantu mengatasi konstipasi yang diderita oleh bayi MPASI tidak BAB 3 hari. Untuk informasi lebih lanjut seputar MPASI apa saja yang baik bagi kondisi bayi, konsultasi dengan dokter anak terlebih dahulu.

Atasi 6 Penyebab Kaki Pecah dengan Krim untuk Kaki Pecah-Pecah

 

Apakah Anda sedang mencari krim untuk kaki pecah-pecah? Bagi sebagian perempuan, mempunyai telapak kaki yang pecah terkadang membuat insecure. Belum lagi jika dibiarkan sehingga membentuk luka yang terbuka. Akibatnya, seseorang bisa merasakan kesakitan saat berdiri atau berjalan.

Selain itu, dalam kasus tertentu, celah luka di bagian kaki atau tumit bisa menyebar ke lapisan kulit bagian dalam. Alhasil, hal tersebut bisa menyebabkan terjadinya selulitis. Oleh karena itu, sangat penting menjaga penampilan dan mengobati kaki yang pecah agar tidak menimbulkan komplikasi berbahaya.

Atasi Penyebab Kaki Pecah dengan Krim untuk Kaki Pecah Pecah

Bagi Anda yang mengalami masalah pada kaki atau tumit, ada baiknya untuk mengetahui penyebab pecahnya kaki. Pasalnya, jika sudah tahu penyebabnya, Anda bisa menghindari agar kaki tidak pecah-pecah. Perlu Anda ketahui bahwa kaki yang pecah bisa disertai rasa gatal, nyeri, bengkak, berdarah, sampai bernanah. Berikut beberapa penyebabnya.

1. Kulit Telapak Kaki yang Kering

Salah satu penyebab utama kenapa kaki bisa pecah-pecah adalah keringnya kulit pada telapak kaki. Hal ini karena bagian tersebut lebih kering dibandingkan dengan bagian kulit tubuh lainnya. Di bagian telapak kaki, tidak ada kelenjar keringat sehingga bagian ini akan rentan mengalami luka.

Selain itu, adanya penumpukan pada sel kulit mati bisa menyebabkan tumit seseorang mengalami pecah-pecah. Tidak hanya itu, kulit di bagian tumit yang menebal dan mengeras juga bisa menyebabkan pecah-pecah. Hal ini terjadi karena saat berjalan, bantalan lemak pada tumit akan menyebar dan menipis.

Kemudian, tekanan saat berjalan itulah yang bisa menyebabkan kulit pada tumit menjadi mengeras dan mengalami pecah-pecah. Apabila hal ini terus dibiarkan dan semakin parah, maka bisa berdarah dan timbul rasa sakit saat berjalan.

2. Adanya Perubahan Hormon dan Metabolisme

Penyebab kaki pecah-pecah bisa disebabkan oleh perubahan hormon dan metabolisme. Hal ini terjadi karena pertambahan usia. Alhasil, bisa menyebabkan kulit lapisan paling luar mengalami penebalan. Sementara lapisan kulit pelindung pada tumit semakin menipis dan membuat kulit menjadi tebal dan pecah. Gunakan krim untuk kaki pecah-pecah untuk mengatasi hal ini.

3. Disebabkan Oleh Berbagai Penyakit

Seseorang yang mengalami diabetes, kurang gizi, hipotiroidisme, dan psoriasis juga bisa mengalami kaki pecah-pecah. Tidak hanya itu saja, penyakit yang menyebabkan malabsorbsi pencernaan juga bisa membuat seseorang mengalami hal tersebut, sebut saja penyakit Crohn atau Celiac.

4. Mengalami Eksim

Penyebab lainnya dari kaki pecah-pecah adalah eksim. Eksim adalah kondisi dimana kulit terasa gatal, kering, dan mulai mengelupas jika digaruk. Bisa dibilang ini adalah penyakit kulit kronis yang membuat kulit menjadi radang, kering, gatal, sampai pecah-pecah.

5. Adanya Kutu Air

Kutu air yang ada di kaki juga bisa menjadi salah satu penyebab timbulnya pecah-pecah pada kaki. Hal ini dikarenakan kulit kaki yang kering menjadi gejala kondisi kutu air atau tinea pedis. Biasanya, kondisi tersebut muncul saat kaki dalam kondisi lembab atau terlalu lama menggunakan kaus kaki.

6. Kesalahan dalam Menggunakan Sepatu atau Sandal

Penyebab kaki pecah-pecah bisa terjadi karena salah dalam menggunakan sepatu atau sandal. Menggunakan sepatu yang lembab, panas, kurang pas, atau sandal yang terbuka di bagian tumit menjadi faktor penyebabnya.

Tidak hanya itu saja, sering berjalan tanpa alas kaki atau sering berdiri dalam waktu lama bisa menimbulkan masalah kaki pecah-pecah. Oleh karena itu, pastikan sandal atau sepatu yang digunakan terasa nyaman, ya.

Dari beberapa penyebab kaki pecah-pecah di atas, manakah yang menjadi penyebab kaki Anda pecah? Anda bisa menggunakan krim untuk kaki pecah-pecah agar kondisi kaki tidak semakin parah. Segera konsultasikan dengan dokter jika kondisi tidak membaik dalam beberapa waktu.

Manfaat Pelayanan Pediatri Bagi Anak Di RSIA Selaras Cikupa

RSIA Selaras Cikupa ini memiliki jam operasional di hari Senin hingga Minggu selama 24 jam. RSIA ini juga melayani berbagai pelayanan seperti salah satunya layanan Pediatri. 

Konsultasi pediatrik adalah proses medis umum yang melibatkan penilaian dan diagnosis kondisi yang mempengaruhi anak-anak dan, sampai batas tertentu, remaja, serta pengelolaan kesehatan dan kesejahteraan pasien secara keseluruhan melalui tindakan pencegahan tertentu.

Pediatri adalah cabang ilmu kedokteran yang menangani kebutuhan medis anak. Seorang dokter yang mengkhususkan diri di dalamnya disebut dokter anak. Dokter anak butuh bertahun-tahun untuk pendidikan serta pelatihan di lapangan sebelum melayani praktek. Sebelum menjadi dokter anak, mereka melakukan studi selama 4 tahun untuk studi sarjana dan 4 tahun sekolah kedokteran. Mereka kemudian masuk ke program residensi rumah sakit terakreditasi selama 3 tahun ke depan. Setelah itu, mereka mengikuti ujian dewan untuk sertifikasi.

Salah satu dari banyak hal yang perlu Anda lakukan untuk mempersiapkan kedatangan bayi Anda adalah memilih dokter untuk mengawasi perawatan kesehatan mereka. Dokter anak merupakan dokter medis dalam menangani perawatan fisik, perilaku, dan mental anak dimulai dari lahir hingga usia 18 tahun. Dokter anak diberikan latihan untuk mengobati atau juga mendiagnosis berbagai penyakit anak dari yang ringan maupun serius. 

Tujuan pediatri

Tujuan dari studi pediatri adalah untuk mengurangi angka kematian bayi dan anak, mengendalikan penyebaran penyakit menular, mempromosikan gaya hidup sehat untuk hidup lama bebas penyakit dan membantu meringankan masalah anak-anak dan remaja dengan kondisi kronis.

Dokter anak akan melakukan diagnosis serta mengobati kondisi di antara anak-anak diantaranya: –

  • cedera
  • infeksi
  • kondisi genetik dan kongenital
  • kanker
  • penyakit dan disfungsi organ

Pediatri ini harus memperhatikan pasien anak yang sakit maupun efek yang jangka panjang seperti kecacatan serta kelangsungan hidup pasien anak. Dokter anak terlibat dalam pencegahan, deteksi dini, dan pengelolaan masalah termasuk: –

  • keterlambatan dan gangguan perkembangan
  • masalah perilaku
  • cacat fungsional
  • tekanan sosial
  • gangguan mental termasuk depresi dan gangguan kecemasan
  • Kolaborasi

Siapa yang menjalaninya

Konsultasi pediatrik di RSIA Selaras Cikupa ditujukan untuk anak-anak yang berusia 0 hingga 12 tahun, meskipun banyak dokter saat ini juga merawat remaja dan dewasa muda hingga usia 20 tahun. Setelah usia tersebut, mereka biasanya mencari dokter penyakit dalam, yang berspesialisasi dalam pengobatan orang dewasa, meskipun beberapa akan mempertahankan dokter perawatan keluarga mereka.

Konsultasi anak dapat dilakukan untuk:

  • Imunisasi – Imunisasi bertujuan untuk mencegah penyakit tertentu untuk membantu tubuh mendapatkan kekebalan terhadap patogen yang menjadi penyebabnya. Vaksinasi adalah salah satu bentuk imunisasi yang paling umum. Anak-anak memerlukan vaksinasi terhadap penyakit seperti campak, cacar, rubella, difteri, dan hepatitis, antara lain. Saat mereka tumbuh dewasa, mereka akan menerima suntikan booster sebagai sarana untuk memperkuat efek dari putaran pertama vaksinasi. Dokter anak biasanya memberikan kartu yang akan membantu orang tua melacak jadwal vaksinasi. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) juga memiliki salinan yang dapat dicetak.
  • Pengobatan kelainan bawaan – Tidak semua kelainan untuk diobati, apabila tidak membuat rasa sakit maupun menghalangi fungsi serta mobilitas tubuh. Namun jika harus dikoreksi, anak mungkin harus menjalani eksisi atau operasi, dalam hal ini dokter anak harus bekerja sama dengan ahli bedah dan spesialis lainnya. Banyak dari kelainan ini harus dikoreksi saat anak masih kecil untuk mendorong pertumbuhan dan perkembangan yang lebih normal.
  • Pencegahan penyakit – Dokter anak bukan hanya mengobati penyakit, namun juga mencegahnya. Setiap tahun anak harus dibawa ke klinik maupun rumah sakit, oleh karena itu dokter bisa memantau perkembangan serta pertumbuhan anak. 
  • Layanan Ginekologi Khusus – Dokter anak bukanlah dokter spesialis kandungan yang tugasnya harus merawat ibu hamil dan bayi dalam kandungan. Namun, jika persalinan mungkin berdampak pada bayi baru lahir (neonatus) nanti, dokter anak mungkin diminta untuk berkolaborasi dengan dokter kandungan dan dokter kandungan.
  • Terapi psikiatri dan perilaku – Konsultasi pediatrik juga dapat dilakukan oleh anak-anak yang menunjukkan tanda-tanda awal masalah mental seperti skizofrenia. 

Beberapa kasus yang ringan seperti pilek maupun flu dapat diobati dengan satu atau dua kali pemeriksaan ke dokter anak. Tetapi, bagi kesehatan anak tentunya harus sering datang ke dokter walaupun tanpa gejala apa pun. 

Bagaimana Prosedur Bekerja?

Hubungan seorang anak dengan dokter anak dimulai segera setelah ia lahir. Orang tua diharapkan sudah memilikinya sebelum melahirkan. 

Sejumlah dokter anak bekerja dalam pengaturan rawat jalan atau memiliki klinik sendiri. Orang tua diberitahu mengenai waktu yang baik ketika membawa anak ke dokter anak. 

Sebagian besar konsultasi pediatrik disebut kunjungan anak yang baik. Ini mengacu pada titik di mana anak-anak harus menemui dokter mereka beberapa kali dalam setahun. Dimulai pada saat anak lahir sampai dia berusia sekitar 5 tahun. Setiap janji akan mencakup pemeriksaan fisik menyeluruh dan konseling. Dokter bisa memberikan inforamasi ke orang tua dengan kondisi anaknya seperti nutrisi, fisik, serta perkembangan mental. Dokter juga bisa memberikan tips pencegahan untuk meningkatkan imunitas anak. Selama kunjungan dapat diberikan imunisasi maupun vaksinasi. 

Sesudah 5 tahun, maka anak bisa mengunjungi dokter setiap tahun dalam rangka pemeriksaan rutin, tetapi jika anak membutuhkan perawatan darurat. 

Konsultasi pediatrik juga dapat dilakukan saat anak berada di rumah sakit. Dokter akan memantau respons anak terhadap pengobatan seperti obat-obatan atau pembedahan. Konsultasi juga dilakukan 2 sampai 3 hari setelah anak keluar dari RSIA Selaras Cikupa. 

Kool Fever Dewasa, Solusi Tepat Atasi Demam Anda!

Kool Fever Dewasa adalah plester yang terbuat dari hidrogel yang memiliki manfaat untuk menurunkan demam pada orang dewasa. Penurun demam ini pada awalnya tersedia untuk anak – anak saja, tetapi sekarang orang dewasa pun bisa merasakan manfaat dari penurun demam ini.

Kool Fever Dewasa begitu diminati karena dapat menurunkan demam dalam waktu cepat, yaitu sekitar delapan jam setelah penggunaan. Plester kompres ini dapat digunakan saat cuaca panas atau pun saat tubuh terasa gerah, tidak hanya dapat meredakan sakit kepala atau sakit gigi saja.

Meski Anda mengetahui berapa batasan suhu normal, tetapi untuk mengetahui apakah Anda demam atau tidak, harus menggunakan alat ukur yang biasa disebut dengan termometer. Ada beberapa jenis termometer yang bisa Anda gunakan, berikut jenis – jenis termometer yang harus Anda ketahui.

  1. Termometer telinga

Termometer ini memiliki bentuk seperti kerucut kecil yang digunakan di telinga Anda sehingga disebut dengan termometer telinga. Suhu yang muncul pada layar digital dari alat ini hanya membutuhkan waktu dalam hitungan beberapa detik saja.

  1. Termometer raksa

Termometer raksa ini termasuk jenis konvensional yang terbuat dari air raksa dan botol kaca. Jika dibandingkan dengan jenis lain, tentunya alat ini lebih murah dan mudah ditemukan. Hanya saja, alat ini mudah pecah dan dapat mengeluarkan air raksa yang beracun.

  1. Termometer elektronik

Terbuat dari plastik dan ujungnya menyerupai pensil adalh bentuk dari termometer elektronik. Biasanya, alat ini digunakan di berbagai area tubuh seperti ketiak, mulut, bahkan anus. Termometer jenis ini termasuk alat yang mudah untuk digunakan.

  1. Termometer dahi

Alat jenis ini menggunakan suhu kulit untuk menentukan suhu tubuh Anda. Termometer dahi memiliki bentuk yang tipis dan tempelkan di dahi Anda ketika ingin menggunakannya.

  1. Termometer sekali pakai

Termometer sekali pakai ini hanya bisa digunakan untuk di mulut atau anus. Tetapi jenis ini pun bisa digunakan untuk mengukur suhu bayi secara terus-menerus selama 48 jam. Meski penggunanan termometer ini aman, hanya saja hasilnya tidak begitu akurat seperti termometer elektronik dan telinga.

  1. Termometer dot

Cara menggunakannya adalah dengan meletakkan di mulut bayi. Hanya saja alat ini tidak begitu akurat jika dibandingkan dengan jenis lain dan juga tidak cukup efektif dan efisien karena membutuhkan waktu yang lama untuk mengetahui hasilnya.

Meski sudah menggunakan termometer untuk mengukur suhu tubuh Anda, tetap saja harus mengetahui berapa batasan suhu tersebut masuk dalam kategori suhu rendah atau tinggi. Berikut ini dua kategori dari suhu rendah dan suhu tinggi.

  • Suhu tubuh terlalu rendah

Suhu terlalu rendah biasanya berada di bawah 35 derajat celcius. Kondisi ini sering disebut dengan hipotermia. Tentunya kondisi ini tidak baik dan membahayakan tubuh karena dapat menganggu kelancaran aliran darah, pernapasan dan juga kinerja organ vital tubuh. Cuaca dingin menjadi salah satu penyebab dari seseorang bisa terkena hipotermia.

  • Suhu tubuh tinggi

Jika suhu di atas 40 derajat celcius maka disebut dengan hipertermia dan jika di atas 41 derajat celcius disebut hiperpireksia. Kedua suhu ini tentunya tidak baik bagi tubuh karena mengakibatkan hilangnya kontrol tubuh dalam mengatur suhu. Jika pada anak – anak suhu sudah di atas 39.4 derajat celcius dan bagi orang dewasa di atas 38 derajat celcius, segeralah untuk diperiksakan ke dokter.

Itulah beberapa cara untuk mengetahui suhu tubuh Anda. Jika sudah dirasa di atas suhu normal segera gunakan Kool Fever Dewasa sebagai pertolongan pertama. Tetapi jika dalam kurun waktu kurang lebih tiga hari, demam tidak kunjung baik segera periksakan diri Anda ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih tepat.

8 Rekomendasi Produk Kalsium yang Bisa Dicoba untuk Anak

Kalsium merupakan salah satu jenis mineral yang punya manfaat penting bagi tubuh. Jika kebutuhan kalsium tidak terpenuhi, maka akan mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan tubuh dan dampak lainnya. Ada salah satu produk untuk mencukupi kebutuhan kalsium, seperti Calnic Sirup.

Orang tua sudah seharusnya mencukupi kebutuhan nutrisi si Kecil. Kalsium akan membentuk kepadatan massa tulang, sehingga tinggi badan anak jadi lebih optimal. 

Cara mencukupi Kebutuhan Kalsium Harian

Ada beberapa sumber kalsium yang bisa dikonsumsi agar jumlahnya di dalam tubuh bisa tercukupi. Berikut yang bisa Anda coba:

  • Yogurt
  • Susu
  • Keju
  • Ikan sarden
  • Kacang kedelai
  • Sayuran daun hijau seperti kubis, lobak, atau bayam

Makanan yang menjadi sumber kalsium ini tidak hanya sehat, tapi juga lezat. Mulailah untuk mengonsumsi makanan ini untuk mencegah terkena osteoporosis. 

Rekomendasi Produk Kalsium yang Bisa Dicoba untuk Anak

Selain dari sumber makanan sehat di atas, kalsium juga bisa didapat dari produk suplemen yang banyak tersedia di pasaran. 

Berikut rekomendasi merk suplemen kalsium untuk anak yang bisa jadi pilihan.

  1. Calnic Suspensi

Calnic sirup ini memiliki manfaat dalam memenuhi kebutuhan kalsium anak. Kandungan di dalamnya adalah kalsium yang penting untuk proses pembentukan tulang agar tetap kuat. Mengingat fungsi dari tulang ini sangat vital, seperti alat gerak, membentuk rangka tubuh, serta melindungi orang penting yang ada di dalam tubuh seseorang.

Calnic sirup juga tidak hanya mengandung kalsium, tapi juga mengandung vitamin D. Tidak sembarangan, vitamin D ini juga penting untuk membantu penyerapan kalsium agar lebih maksimal dalam tubuh. Sehingga kandungan kalsium dan vitamin D di dalam Calnic Suspensi ini sangat komplit dan saling melengkapi.

  1. Wellness Calcium Gummy

Suplemen kalsium untuk anak selanjutnya adalah Wellness Calcium Gummy ini. Suplemen yang satu ini dijamin akan disukai anak karena teksturnya kenyal atau berbentuk gummy.

Kandungan gummy ini berupa kalsium dan vitamin D3 yang akan membantu pembentukan tulang serta gigi agar sehat. Selain itu juga dapat membantu pertumbuhan tinggi badan anak dan remaja, serta membantu meningkatkan stamina dan tenaga.

  1. Nature’s Way Kids Smart Calsium + Vit D3

Nature’S Way Kids Smart Calsium ini berkhasiat menjaga kesehatan gigi dan tulang. Selain itu, suplemen kalsium ini juga bisa menjaga kesehatan tubuh.

Kandungan kalsium di dalam suplemen ini bisa juga mendukung proses metabolisme. Sedangkan vitamin D3 membantu memaksimalkan penyerapan kalsium di dalam tubuh yang didapat dari makanan. 

Jangan khawatir, sebab suplemen ini bebas gula, gluten free,bebas laktosa, susu, perisa, serta pewarna buatan. Aman dikonsumsi oleh Si Kecil.

  1. Blackmores Superkids Growing Bones Gummies

Suplemen kalsium dari Blackmores ini berbentuk gummy yang bebas laktosa, bebas gula, mengandung kalsium, dan bentuk alami vitamin D3. 

Selain berkhasiat membantu pertumbuhan tulang dan gigi, suplemen kalsium juga membantu pembentukan fungsi otot. 

Rasanya enak, bentuknya juga kenyal sehingga pasti akan disukai oleh Si Kecil.

  1. Tiens Tianshi Calcium for Children

Tiens Tianshi Calcium for children ini adalah suplemen kalsium yang berbentuk bubuk. Suplemen ini sangat direkomendasikan untuk anak dan juga remaja. Selain untuk mempertahankan kesehatan tulang, tapi suplemen ini juga membantu meningkatkan kecerdasan, membantu pertumbuhan, dan juga meningkatkan nafsu makan.

  1. Nutrimax Kidz Calcium

Suplemen kalsium ini berbentuk tablet kunyah rasa jeruk. Nutrimax Kidz Calcium ini adalah suplemen yang bisa menunjang pertumbuhan tinggi badan anak. Di dalamnya mengandung kalsium sitrat, yaitu bentuk kalsium yang aman bagi lambung dan mudah diserap oleh tubuh.

Selain itu, kandungan dalam suplemen ini juga diperkaya dengan kalsium ascorbate, magnesium, vitamin D, dan zinc. Dengan kombinasi kandungan di dalamnya bisa membantu mengoptimalkan penyerapan kalsium untuk menambah kepadatan tulang serta membuat struktur tulang lebih kokoh.

  1. Fitkom Gummy Calcium

Fitkom Gummy Calcium terdiri dari komposisi gula, gelatin sapi, minyak nabati, pengatur keasaman, perisa buah, sirup glukosa, kalsium pidolat, air, serta vitamin D3.

  1. Vidoran Gummy

Vidoran Gummy merupakan suplemen kalsium yang mengandung kalsium serta vitamin D yang tinggi. Mengonsumsi suplemen ini akan membantu memenuhi kebutuhan kalsium tubuh Si Kecil.

Bentuk dari suplemen ini berupa gummy, sehingga akan disukai anak-anak.

Itulah beberapa rekomendasi suplemen yang bisa memenuhi kebutuhan kalsium Si Kecil. Mulai dari Calnic siru hingga Vidoran Gummy.

Waspada Kelainan Jantung ini Menjadi Penyebab Kaki Bengkak

Kaki bengkak atau edema perifer, merupakan fenomena medis dimana terjadi pembengkakan karena penumpukan cairan pada bagian kaki manusia. Penyebab kaki bengkak beraneka macam mulai karena masalah kesehatan ringan, sampai penyakit serius yang harus mendapatkan penanganan khusus. 

Kondisi ini ditandai dengan perubahan ukuran kaki menjadi lebih besar, kulit meregang dan mengkilap, serta seringkali membuat penderita kesulitan berjalan atau menggerakkan kakinya. 

Penyebab paling umum adanya pembengkakan pada kaki adalah aliran darah yang tidak lancar karena berada pada posisi yang sama dalam waktu lama.

Misalnya, berdiri terlalu lama, berjalan terlalu lama, maupun duduk terlalu lama. Selain itu dapat juga disebabkan karena kelebihan berat badan dan kehamilan. 

Penyebab-penyebab di atas merupakan penyebab kaki bengkak yang ringan, dan tidak begitu berbahaya.

Anda hanya perlu mengubah pola hidup, perbanyak olahraga, dan bergerak untuk mengurangi atau mencegah kondisi tersebut muncul. 

Anda tidak boleh anggap remeh kaki bengkak, karena ada kondisi penyakit kronis tertentu yang juga menjadi penyebab kaki bengkak, salah satunya adalah penyakit jantung. 

Berikut beberapa kondisi terkait jantung atau pembuluh darah yang dapat menyebabkan kaki bengkak: 

Insufisiensi Vena

Insufisiensi vena adalah permasalahan medis yang terdapat pada pembuluh darah. Kondisi ini terjadi karena pembuluh balik (vena) tidak dapat memompa darah dari kaki kembali ke jantung dengan baik. 

Kondisi tersebut kemudian menyebabkan darah berkumpul di kaki, dan kaki penderita menjadi bengkak. 

Thrombophlebitis

Thrombophlebitis merupakan masalah pembekuan darah pada pembuluh darah. Pada penderita thrombophlebitis, terjadi pembentukan gumpalan darah yang disebabkan lambatnya aliran darah di area tersebut. 

Jika pembuluh darah meradang dapat mengakibatkan rasa sakit, kemerahan, sampai bengkak yang paling sering terjadi pada lengan atau kaki. 

Perikarditis

Perikarditis adalah peradangan pada perikardium. Perikardium merupakan selaput tipis menyerupai kantung yang berada di sekitar jantung, dan berfungsi melindungi jantung dari gesekan atau infeksi. 

Gejala-gejala yang muncul akibat perikarditis yang sudah kronis atau parah adalah kesulitan bernapas, hingga pembengkakan pada kaki. 

Preeklampsia

Preeklampsia merupakan masalah medis yang terjadi pada masa kehamilan. Pada penderita Preeklampsia, tekanan darah pada ibu hamil menjadi cenderung tinggi, dan terdapat kandungan protein dalam urine. 

Peningkatan tekanan darah dapat menyebabkan sirkulasi darah pada ibu hamil menjadi buruk dan mengakibatkan pembengkakan di area wajah, tangan, atau kaki.

Preeklamsia harus segera mendapat penanganan, sebab bisa berkembang menjadi  komplikasi eklamsia yang dapat mengancam nyawa ibu maupun bayinya.

Gagal jantung kongestif

Yang terakhir ini merupakan penyakit jantung yang paling kronis dan berbahaya berkaitan dengan kondisi kaki bengkak. Sering diidentikan dengan kondisi jantung berhenti berdetak. 

Sebenarnya congestive heart failure (CHF) atau gagal jantung kongestif bukan kondisi yang se ekstrim itu.

Bukannya jantung berhenti, tetapi ada kelainan pada otot-otot jantung, sehingga jantung tidak bisa bekerja secara normal, tidak mampu memompa darah dan kuota darah normal yang dibutuhkan oleh tubuh.

Merujuk pada Kompas Health, apabila seseorang mengalami gagal jantung, akan mengalami kondisi dimana aliran darah yang keluar jantung melambat.

Pada akhirnya darah yang tidak terpompa dan mengalir dengan baik tersebut akan menumpuk. Penumpukan itu terjadi di berbagai area seperti kaki, punggung atau perut.

Karena itulah jika terjadi pembekakan pada kaki anda harus segera mencari bantuan medis. Apalagi jika pembengkakan terjadi secara tiba-tiba, atau anda memiliki riwayat penyakit jantung dan pembuluh darah. 

Karena penyakit jantung dan pembuluh darah juga bisa menjadi penyebab kaki bengkak. Apabila tidak segera ditangani, kondisi tersebut bisa semakin memburuk dan mengancam keselamatan anda.

Efek Samping Granola Kemasan dan Menu Sarapan Alternatif

Mengonsumsi granola kemasan dalam kemasan memang sangat praktis dan mudah. Selain itu, makanan ini juga memberikan banyak manfaat kesehatan karena kandungannya.

Tetapi ternyata ada beberapa efek samping atau bahaya yang didapat jika mengonsumsi granola kemasan secara terus-menerus sebagai sarapan pagi.

granola kemasan yang lezat dan menyehatkan

Apa saja efek sampingnya?

Pertama, granola yang selama ini kerap dijadikan sebagai makanan sehat malah dapat membuat Anda bertambah gemuk.

Mengapa bisa terjadi? Ini karena granola mempunyai kemampuan untuk memperlambat metabolisme tubuh bahkan merusaknya karena kandungan lemak dan kalori di dalamnya yang ternyata sangat tinggi.

Selain itu, granola kemasan kenyataannya mampu memberikan efek lapar terus-menerus bagi pengonsumsinya karena kandungan gulanya yang cukup tinggi.

Hal ini tentu saja akibat akan mengakibatkan kenaikan gula darah dalam waktu singkat yang berujung pada diabetes.

Supaya Anda tidak mengalami hal-hal di atas sebaiknya mulai mengurangi konsumsi granola dan konsumsi sesuai dengan takarannya, dan sajikan bersama dengan makanan-makanan sehat.

Anda juga bisa menyantap sarapan pagi yang praktis dan sehat selain dengan granola sebagai alternatif. Berikut ini menu sarapan pagi tersebut!

Oatmeal

Makanan yang berasal dari oat ini bisa Anda santap secara selang-seling dengan granola. Seperti granola, makanan ini juga cukup praktis dalam penyajiannya.

Oatmeal selain sebagai sumber utama karbohidrat, juga merupakan makanan sarapan pagi yang kaya akan serat sehingga dapat mengenyangkan perut Anda dalam waktu yang cukup lama. Selain itu, oatmeal kaya akan kalium, antioksidan, dan omega-3.

Telur

Anda juga bisa membuat menu sarapan pagi berselang-seling dengan telur yang ternyata cukup baik untuk disantap karena kandungan proteinnya.

Meski begitu masih banyak orang yang sangsi akan manfaat telur ini karena kuningnya yang dianggap sebagai sumber lemak jahat.

Padahal berdasarkan sebuah penelitian lemak dalam kuning telur ternyata hanya memberikan dampak kecil bagi kolesterol jahat dalam darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.

Buah beri

Mengonsumsi buah beri, baik itu stroberi, bluberi, dan raspberry di pagi hari sangatlah cocok karena buah-buahan itu mengandung kalori yang rendah, serat yang tinggi, dan antioksidan untuk menangkal penyakit.

Anda bisa mengonsumsinya langsung atau ditaburkan pada sereal, oatmeal, dan granola kemasan atau sebagai bahan campuran dalam smoothie.

Greek yoghurt 

Mengonsumsi susu fermentasi sebagai salah satu menu sarapan pagi juga sangat penting bagi tubuh.

Tentu saja susu fermentasi yang dimaksud adalah yogurt terutama Greek yoghurt yang mempunyai banyak manfaat jika dibandingkan dengan yogurt biasa.

Disebutkan bahwa Greek yoghurt mengandung lebih banyak protein daripada yogurt biasa, dan kaya akan kalsium.

Selain itu, Greek yoghurt mengandung probiotik yang dapat menyehatkan usus dan melancarkan pencernaan.

Pisang

Buah tropis yang satu ini adalah sumber karbohidrat yang sangat penting bagi tubuh karena dapat memberikan efek kenyang yang cukup lama.

Selain itu, pisang yang akan kalium juga bisa dikonsumsi oleh penderita hipertensi, dan sangat cocok dikonsumsi ketika Anda menjalani diet.

Anda bisa mengonsumsinya langsung atau mencampurkan seiris pisang pada oatmeal dan sereal pada menu sarapan pagi Anda.

Keju cottage

Terakhir adalah keju cottage yang dapat Anda konsumsi pada pagi hari sebagai menu sarapan sehat yang mengenyangkan.

Keju ini juga ternyata sangat kaya akan protein serta kaya akan vitamin A, B, dan kalsium. Makanan ini bisa Anda konsumsi langsung atau taburkan pada granola kemasan sehingga menjadi gurih namun menyehatkan.